Нет фитнес-клуба либо тренажерного зала без эллиптического кросс-тренажера. Вы когда-нибудь задумывались, что скрывает это устройство, за которым так много последователей?
Главные преимущества
- Быстрое уменьшение жировой ткани. Одна из основных причин огромной популярности кросс-тренажеров — быстрое уменьшение жировых отложений. Благодаря этому устройству за час интенсивных тренировок вы сожжете до 800 ккал.
- Методика интенсивных тренировок с минимальной нагрузкой на суставы. Тренировка на эллиптическом тренажере безопасна для наших суставов. Минимальная нагрузка на сухожилия и суставы. Секрет этого оборудования заключается в том, что во время тренировки ноги остаются прижатыми к земле.
- Идеально подходит для начала похудения. Тренировки на эллиптическом тренажере для похудения — идеальное решение. Как видно из предыдущих пунктов, он способствует более быстрой потере ненужных калорий, при этом не нагружая суставы. Здесь необходимо помнить, что при ожирении или значительном избыточном весе некоторые виды спорта не рекомендуются. Благодаря эллиптическому кросс-тренажеру у нас есть шанс на интенсивную тренировку, которая безопасно ускорит сжигание жира.
- Тонкая талия. Абдоминальное ожирение бывает даже у людей со стройной фигурой на первый взгляд. Упражнения на эллиптическом кросс-тренажере ускорят обмен веществ существенно, что будет способствовать исчезновению так называемой «прослойки» и сделает талию стройнее.
- Лучшее состояние. Тренировки на эллиптическом кросс-тренажере положительно влияют на все тело. Благодаря соответствующим упражнениям повысится работоспособность организма и улучшится физическое состояние.
- Кардио тренировки. Здесь мы можем выполнять кардио упражнения непрерывным и интервальным методами. Непрерывный метод заключается в выполнении одного и того же упражнения в течение определенного периода времени с сохранением постоянной интенсивности. С другой стороны, в интервальном методе важно изменять интенсивность, то есть иногда медленно, иногда быстро. Какой метод лучше для вас, зависит от ваших возможностей и предпочтений.
- Построение всей фигуры. Как мы уже упоминали ранее, эллиптический тренажер стимулирует к работе все тело. Все мышцы выкладываются на полную. Здесь на мышцы рук, бедер, ягодиц и икр должны прилагаются наибольшее усилие. Кроме того, вы укрепите мышцы живота. Выполнение упражнений на этом устройстве способствует равномерному росту мышц. Интенсивные тренировки помогут придать мышцам красивую форму. Внимание! Эллиптический кросс-тренажер уменьшает целлюлит!
- Силовые тренировки. Тренировка на эллиптическом кросс-тренажере включает в себя элементы силовой тренировки. Благодаря этому вы укрепляете самые важные части мышц и увеличиваете их силу и общую работоспособность.
- Никто не навязывает нам темп. Когда вы тренируетесь на эллиптическом кросс-тренажере, вам никто не навязывает темп. Вы тренируетесь с той скоростью, которая нам подходит.
- Эллиптические кросс-тренажеры доступны каждому. Один эллиптический кросс-тренажер может заменить практически весь тренажерный зал. С этим тренажером дома тренироваться можно в любое время. Благодаря этому можно быть в хорошей форме и не нужно ходить в профессиональный спортзал или профессиональный фитнес-клуб. Это удобство и экономно.
Типы популярных кросс-тренажеров
Магнитный эллиптический тренажер
Системы магнитного сопротивления используются в магнитных эллиптических кросс-тренажерах. Соответствующий дизайн обеспечивает бесшумную работу устройства. Здесь весь механизм основан на соблюдении правильного расстояния магнита и маховика. Есть два типа магнитных эллиптических кросс-тренажеров:
- с ручной регулировкой — имеют ручку, которая при повороте перемещает трос, управляющий магнитом, тем самым приближая его к маховику. Чем короче расстояние, тем больше сопротивление;
- с электрическим регулированием — управляется компьютером, посылающим сигнал механизму, контролирующему положение магнита, или приложением.
Лучшие эллиптические тренажеры можно купить в магазине Зона Спорта: https://zonasporta.com/category/ellipticheskie-trenazhery.
Электромагнитный эллиптический тренажер
В таких моделях изменение сопротивления происходит за счет использования электромагнитов с электронным управлением. Это решение обеспечивает полный комфорт при упражнениях, большую точность настройки сопротивления и большую степень сопротивления. Это устройство позволяет очень плавно отрегулировать тренировочную нагрузку.
